Wyjeżdżam.

Czas pokazać na plaży miesiące starań o lepszą sylwetkę . Wiele pracy przede mną, ale nie jest najgorzej. Jutro odjeżdżam pociągiem i wracam opalona i szczęśliwa po tygodniu :)

Po powrocie fotki porównawcze sprzed roku i obecnie ♥

Pośladki w górę!

Chodząc ostatnio na basen na plaży mam bzika na punkcie porównywania swojego ciała z innymi dziewczynami. Czasami cieszę się z tego jak wyglądam, ale częściej wpadam w większe kompleksy..

Z moich obserwacji wynika, że dziewczyny mają często płaskie tyłeczki :D
Dlatego polecam ćwiczenia na tą część ciała

Tutaj akurat przykład operacji plastycznej.. ale po co?

A teraz idź ćwiczyć!

Dieta IF - pozbądź się tłuszczu!

Dlaczego ja dopiero odkryłam to odkryłam? 
Jeśli chcecie szybko pozbyć się tłuszczu z organizmu to odpowiednie wyjście. Dostarczamy wszystkie makroskładniki potrzebne do odpowiedniego funkcjonowania..


Mój ulubiony kanał na YT - WarszawskiKoks.  Jest to nie tylko dieta dla mężczyzn! 

Efekty jednego z nich:

Oblicz potrzebne kalorie by schudnąć:

Wbrew pozorom to zbilansowana dieta i brak głodówki.

Więcej o Slimette.

Już kiedyś wspominałam o tym produkcie. Jest dosyć drogi, ale czy się opłaca? Bardzo wiele osób dzięki niemu chudnie (w połączeniu z dietą i ćwiczeniami). Moja koleżanka jest na coraz lepszej drodze i kg spadają :) Fajnie jak ktoś dzięki mnie i mojej pomocy spełnia swoje marzenia by schudnąć.

Jak działa?

• pomoc w spalaniu tłuszczu (przegania odkładające się kalorie),
• przyspieszenie metabolizmu (ponagla organizm, żeby szybciej sięgnął po rezerwy   energii odkładane w postaci tłuszczu) oraz
• zaopatrywanie organizmu w energię i eliminowanie zmęczenia (dzięki temu mamy  więcej sił i jesteśmy zdolni do większej aktywności w ciągu dnia).

Nie odczuwa ona żadnych efektów ubocznych i wręcz przeciwnie - przypływ energii. 

Czy ktoś zażywał?

Dietetyczne ciasteczka.

Czy to możliwe by zrobić ciasta bez: margaryny, mąki i cukru? To proste i w dodatku pyszne.


Potrzebujemy:

• 2 starte jabłka
• cynamon
• jajko
• płatki owsiane, żurawina, rodzynki, morele, orzechy, otręby - wszystko co macie w domu :D

Wykonanie:

Starte jabłka gotujemy i dodajemy cynamon. Do wystygniętych jabłek dodajemy jajko i mieszamy z pozostałymi składnikami. Formujemy ciastka i wkładamy do piekarnika na 160 stopni i pieczemy 10-15 minut.

Mimo braku cukru są słodkie i do tego mało kaloryczne :)

Proste?

Sklep bcca.pl

Zapraszam do fajnego sklepu internetowego dla sportowców i osób prowadzących aktywny i zdrowy styl życia :)

bcca.pl

Już niedługo moje odczucia tzn. chłopaka, bo to dla niego :)

Banany.

Małe nawiązanie do poprzedniego postu i zalety spożywania bananów.

Jakie najlepiej kupować?
Te z brązowymi plamkami. Wiele osób ich unika, bo twierdzą, że są już przejrzałe.

Jak przyspieszyć dojrzewanie?
Zamknąć w torebce z jabłkiem i zostawić na noc :)

Jakich nie jeść?
- całych brązowych i twardych
- zielonych
- z białą końcówką

Jest to jeden z najbardziej kalorycznych owoców. Jeśli dbasz o linię to możesz zjeść, ale kontroluj inne posiłki.

To też dobra alternatywa dla słodyczy.

Dają nam niezły zastrzyk energii wiec jedzmy je na śniadanie!

Bananowe naleśniki.

Bardzo prosty, zdrowy i szybki sposób na pyszne śniadanie ♥

Moje śniadanko nie jest za piękne, ale pyszne :)

A wystarczy rozmiażdżyć banana, dodać jajko i usmażyć.

Smacznego!

Podsumowanie Aqua Slim i Appetite Control - moja opinia.

Przepraszam, że tak późno :)

Moje odczucia są mieszane. Jeśli bierzesz tylko tabletki i jesz to co dawniej to niczego nie osiągniesz.. Tylko ciężką pracą, a one tylko POMAGAJĄ w tym.  cały program mi się bardzo spodobał, a najbardziej zainteresowanie co się dzieje podczas testów. Co tydzień miałam rozmowę z psychologiem oraz dietetykiem co mi dawało wsparcie. Dodatkowo indywidualny plan żywien
Zalety:
- kontrolujesz ilość wypijanej wody,
- wypełnia żołądek,
- ogranicza trochę apetyt,
- mniej podjadania,
- regularność posiłków.

Wady:
- mimo wszystko jest to chemia,
- smak Aqua Slim był za słodki (alternatywa dla soków),
- nie mam dowodu, że pomagają,
- koszty.


Schudłam 2 kg co widać nie tylko na wadze, ale również w obwodach. Przyzwyczaiłam się do picia wody i jedzenia regularnie co pewnie zaowocuje w przyszłości.


Stwierdzam, że lepiej wybrać ćwiczenia i dietę.

Koniec z obserwatorami!

Tyle czasu i wysiłku włożonego by pozyskać czytelników i tu nagle takie cos...
Jeśli chcecie wiedzieć o nowych postach, o tym co się u mnie dzieje zapraszam na:

Follow my blog with Bloglovin

lub

Bądź na bieżąco :)

Sprzedam!

Wystawiłam swoje ciuchy na allegro i może ktoś będzie zainteresowany

http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=14451753

Jak szybko zrzucić zbędne centymetry?

Wakacje już się zaczynają.. Czy jesteś gotowa by wyjść na plażę?  

Ja tylko w 75% zrealizowałam to co chciałam osiągnąć.. Dopiero na początku sierpnia jadę na wakacje, więc muszę przestać jeść lody i cukierki żeby jakoś wyglądać.

Znalazłam fajne ćwiczenia dzięki, którym można zrzucić coś w ekspresowym tempie. 

Bardzo często wybieram ćwiczenia z ich kanału, bo jak dla mnie są najlepsze.

Pewnie niektóre z was mnie teraz przestaną lubić, ale Ewa Chodakowska nie dorównuje jej.

Najlepsze są właśnie takie treningi gdzie na przemian są ćwiczenia cardio i siłowe.

Tak samo jest z biegami - 3 minuty sprint i 3 minuty trucht.

Mam teraz więcej czasu, więc dam z siebie wszystko! 

Gotowe na lato?

Mała zapowiedź.

Jakiś czas temu dostałam kolejne tabletki do testowania. Już w tym tygodniu podsumowanie stosowania tamtych.

Dziś jednak chcę Wam pokazać podobno numerem 1 (ranking)

Slimette nie tylko pomaga pozbyć się nadmiaru kilogramów, ale przyspiesza też redukcję tkanki tłuszczowej, dzięki czemu sprzyja modelowaniu sylwetki. 

Tym razem zamiast mnie wypróbuje je moja koleżanka :)

3 kroki z DAFI

Nie mogę jakoś powrócić do systematycznego prowadzenia bloga.. Cieszę się, że w wakacje będę miała czas na to, bo strasznie mi tego brakuje.


Dziś kilka słów o dzbanku Dafi, który chyba zostanie u mnie na stałe :)

Oto proste 3 kroki jak zdrowo przygotować sobie coś pysznego.

W sumie to oszczędność pieniędzy, a do tego wszystko zdrowo i bez chemii. 

Filtry do wody Dafi.

Woda w butelkach troszkę kosztuje, a do tego zanieczyszczamy nasze środowisko, więc postanowiłam coś z tym zrobić! W zmianie pomoże mi filtr do wody od Dafi.

W zestawie dostałam jeszcze długopis, ale gdzieś się zapodział. 

Więcej na jego temat już niedługo!

Któraś z Was używa?

Co zrobić podczas uroczystości, jeżeli jesteśmy na diecie?

Oto porady Pani dietetyk Katarzyny Błażejewskiej z programu  Appetite Control Aqua Slim


Jak sobie wtedy poradzić?

• przystąp do jedzenia jako ostatni,

• dostosuj tępo jedzenia do najwolniejszej osoby przy stole (z badań wynika, że odruchowo dopasowujemy rytm jedzenia do tych, którzy jedzą szybciej od nas, a co za tym idzie wszyscy jedzą więcej),

• niech większość rzeczy, które sobie nakładasz na talerz to będą zdrowe i lekkie potrawy – warzywa; jedną trzecią niech stanowią produkty zbożowe (ziemniaki, kasza, makaron, pieczywo) i mięso,

• jednorazowo nakładaj małe porcje – zawsze możesz wziąć dokładkę,

• zawsze zostawiaj trochę jedzenia na talerzu, aby uniknąć namawiania i zachęcania przez gospodarza.

Macie jakieś własne sposoby?

Rola śniadania.

Przez ostatnie 4 lata nie jadłam śniadania w domu (czasem jakieś ciasteczko), a w szkole też NIC.
Dopiero coś po szkole czyli około 15.
Skutki? straszne..
Teraz sobie nie wyobrażam żeby tak nadal mogło być.

Dlaczego warto je jeść?

Pewnie myślisz, że jak sobie odpuścisz śniadanie to ominie Cię jeden posiłek, a co za tym idzie zjesz mniej - mylisz się. 

Śniadanie daje nam mnóstwo energii na cały dzień, a do tego przez cały zjesz mniej.

Jeśli nie zjesz zaszkodzi to Twojej sylwetce, a przede wszystkim zdrowiu.

Co najlepiej jeść?

Moim zdaniem owsiankę, bo daje dużo energii i długo nie jestem głodna.

Chcesz być szczupła? Jedz śniadania!

Motywacja trochę inaczej..

Witajcie ♥
Bardzo brakowało mi pisania tutaj i czytania Waszych blogów, bo niestety nie miałam czasu. Trudno będzie mi to wszystko nadrobić, ale wracam już.


Dziś motywacje w całkiem innym wydaniu.

jak?

Taka odmiana dla motywacji z pięknymi ciałami. Nie chcesz tak wyglądać, prawda?

Wyniki rozdania!

Widzę, że sie już niecierpliwicie, więc zabrałam się za to :)

http://magiclovv.blogspot.com/

Na maila czekam 3 dni, a jeśli nie dostanę odpowiedzi wybieram nową osobę :)

paulinaw95@interia.pl

Ostatni dzień rozdania :)

Dziś do 23:59 możecie zgłaszać się do rozdania.

Klik w zdjęcie.

Wyjaśnienia.

Obecnie nie pojawiają się posty, bo jestem bardzo zajęta. Zostały mi niecałe 2 tygodnie, a ja mam bardzo dużo nauki i sprawdzianów. Dlatego powracam dopiero wtedy gdy już będzie więcej luzu :)

i nie chodzi o 1 :)